筋力の低下と伴にもう一つのことが起こっています
それは身体の柔軟性が低下しているということ
筋肉は放っておくと、筋力が弱くなるのはもちろん筋肉は硬くなってきます。運動もせずにじっとしていると身体が硬くなった経験はありませんか？？？？
そうなのです、この硬さこそが厄介なのです。この筋肉の硬さによる柔軟性の低下は、あなたの今ある筋力さえも正常に機能させづらくなるのです。
もちろん硬い身体のままでジムに行ってトレーニングをしようとしても、うまく身体を動かすことが出来ずに結局効率の悪いトレーニングをすることになってしまいます。
また効率の悪い状態とは身体に無理がかかっていますので、過剰な負荷が身体にかかることで、健康のために始めたトレーニング(運動)が余計自分の身体の辛さを強調するとうことにもなり、結果痛みを起こすことも考えられます。
この身体の柔軟性が高まった段階で初めて、適切でそして効率的な運動が行えるようになるのです。
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