鍛える前にまずやること
筋トレの前にまずやって頂きたいことがあります
「身体が痛い、調子が悪い！あーそういえば最近はまったく運動をしていないな～筋力落ちたかな～」
と思われる皆様。大正解です☆☆☆
あなたの筋力は間違いなく落ちているでしょう。
しかしここで焦って急に運動を始めて筋力アップをはかろうと試みるのはちょっと待ってください！！その前にもっともっと大切なことをあなたは気がついていません。
いきなりのトレーニングでは身体が悲鳴をあげてしまいます
それは身体全体の柔軟性が、筋力以上に低下していることです。
せっかくやるトレーニング！！
安全で効率よく、長く続けるためにもまずは土台である背骨、骨盤、そして周りをとりまく無数の硬くなった筋肉の動きを高めることがとても重要になってきます。
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